Kupujemy Podstawowe Wyposażenie Siłowni
Kupujemy podstawowe wyposażenie siłowni:
- hantle - najlepiej z możliwością składania (czyli 2 gryfy krótkie, np. gwintowane + obciążenia)
- gryfy - gryf prosty gwintowany, np o długości 185 cm i gryf łamany
- obciążenia - wedle uznania, jednak nie mniej niż wynosi maks, np. w martwym ciągu lub wycisku na ławce płaskiej
- ławka do ćwiczeń - solidna ławka o sporej nośności z możliwością ustawiania skosu w górę, ewentualnie w górę i w dół
- stojaki - wysokość, stabilność i nośność stojaków jest bardzo ważna. Należy wybierać te, które można wysunąć na sporą wysokość tak, aby była możliwość bezpiecznego wykonywania przysiadów ze sztangą na barkach. Podstawa stojaków musi być na tyle solidna i stabilna, żeby spokojnie móc odkładać sztangę lub gryf bez obawy o przeważenie na jedną ze stron.
- drążek do podciągania się (wąski i szeroki uchwyt)
Kupujemy ponadpodstawowe wyposażenie siłowni:
- ławeczkę rzymską z szeroką możliwością regulacji kąta nachylenia
- drugą parę składanych hantli (składanie i rozkładanie hantli jest żmudne i trwa trochę czasu, nieraz dłużej niż powinna wynosić przerwa między seriami)
- skakanka - podstawa solidnych ćwiczeń aerobowych
Kupujemy wyposażenie sekcji cardio:
- rower treningowy - korzystać należy z niego zarówno w cyklu na rzeźbę, jak i masę. Aeroby podczas rzeźbienia ciała są niemalże konieczne, zaś podczas masowania się zapobiegają nadmiernemu odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organizmie
- wioślarz - niesamowicie wzmacnia mięśnie pleców, obręczy barkowej (szczególnie boczny i tylny akton), bicepsów i przedramion
- atlas do ćwiczeń - daje możliwość urozmaicania treningów dodając ćwiczenie z określonym torem ruchu
- stepper - kolejny przyrząd do aerobów